Personal Training
Termine und weitere Informationen gerne über das Kontaktformular oder über 0160 945 799 42.
Movement Training ist mehr als Fitness.
Jede/r kann sich gut bewegen lernen sowie sportlich sein und auch so fühlen. Ein Bewegungskompetenter Körper ist die Grundlage für Gesundheit und Vitalität. Es gibt zahllose Methoden und Ansichten in der Fitness Welt. Alle haben teilweise recht sind aber unvollständig.
Im Movement Training nehmen wir eine undogmatische und rationale Perspektive ein um zu finden was funktioniert, was man möchte und braucht, lassen den Rest weg und fügen hinzu was uns einzigartig macht. Auf diese Art finden wir die wirkungsvollsten Ansätze und machen das Training zusätzlich auch zu einem Weg des Selbst-Entdeckens.
Trainingsprogramme:
Fit für deinen Sport.
Athletik-training, dass dich stärker, schneller, besser und resilienter macht.
Fit fürs Leben.
Allgemeines Bewegungstraining. Spaß an Bewegung im Alltag und Freizeit, wenn es plötzlich einfach geht.
Wunschkonzert
Was ist dein Ziel? Handstand lernen? Spagat? Sprungkraft steigern? Abnehmen bzw. Sportlicher aussehen?
Frag mich ob wir deinen Wunsch erfüllen können.
Präha/Reha
Prävention und Regeneration von Problemen im Bewegungsapparat. Knie/Rücken/Schulter/Nacken etc. reparieren. Spezifisches Ausgleichtraining für deinen Sport. Erprobte Protokolle um Beschwerden langfristig loszuwerden und voll bzw. bessere Funktionsfähigkeit wiederherzustellen.
Stark sein
Krafttraining das gesund, sicher, effektiv, praktisch-nützlich und auch sichtbar ist.
Beweglichkeit
Voll funktionsfähige Gelenke die ihren gesamten Bewegungsspielraum (range of motion) nutzen können und gleichzeitig stabil und resilient sind. Im Beweglichkeitstraining gibt es besonders viele Methoden und Misverständnisse. Gelenke wollen bewegt werden um sich gut anzufühlen. Einschränkungen in der Beweglichkeit können in jedem!! Alter verbessert werden.
Stressmanagement
durch Bewegung, Yoga, Atmung und Achtsamkeit
Movement als Weg
Der Bewegungs - Generalist.
Floorwork
Vorbereitung auf Hindernisläufe
Unterstützung beim Abnehmen
"Im Einzeltraining wurden die Übungen genau auf meine Bedürfnisse und Ziele zugeschnitten. Das
Format von 2wöchentlicher Einzelstunde und 20 minütige Übungsreihen für Zuhause (5-6mal pro
Woche) empfand ich als sehr effektiv und war zeitlich auch leicht zu Schaffen. Durch das
regelmäßige Training fühle ich mich lebendiger, stärker und ausgeglichener."
- F. R. (Geschäftsführer, Internationales Unternehmen)
Ablauf
Im My-Way PT Studio
Beim ersten Termin besprechen wir deine Ziele und mit Hilfe eines Assessments, wie wir sie erreichen und schließen die Session mit einer kurzen Trainingseinheit ab. In den folgenden Stunden leite ich deine gesamte Trainingseinheit detailiert an und aktualisiere die Übungen permanent nach deine Bedürfnissen. Optional erhältst du auch einen Trainingsplan wenn du zusätzlich auch zuhause trainieren möchtest.
Online Variante
Nach unserem ersten, kostenlosen Meeting erstelle ich dir einen Trainingsplan der genau auf dich maßgeschneidert ist, um deine Wünsche und Ziele zu erreichen.
Die einzelnen Übungen im Plan werden in Videos ausführlich erklärt, sodass du dein Training selbstständig durchführen kannst.
Bei unserem nächsten Treffen besprechen wir deine Fragen und analysieren deine Bewegungen anhand von Videos die du vorher von dir gemacht hast.
Für dringendere Fragen kannst du mir jederzeit eine email und beim Premium Paket auch eine Whatsapp/Signal Nachricht schreiben.
Du kannst auswählen wieviel Zeit du Pro Woche in das Training investieren möchtest.
Hier Termin ausmachen 0160 945 799 42
Preise:
• im voll ausgestatteten My-Way.info PT Studio im Kraillinger KIM. Immer Donnerstag Nachmittags: 115,- pro 60min Trainingseinheit
• Einzelkonsultationen für spezifische Fragen rund um Bewegung, Training, gesunde Lebensführung etc.: 60min, €70-110 (nach Selbsteinschätzung)
• online Unterstützung
12 Wochen Mindestlaufzeit, wenn du in den ersten 4 Wochen merkst das Training ist doch nichts für dich, no problem. Permanenter email support. Der Trainingsplan wird basierend auf deinem Fortschritt ca. alle 4 Wochen erneuert.
Basic: €180 (nach Selbsteinschätzung) monatlich, Meetings alle 2 Wochen
Premium: €280 (nach Selbsteinschätzung) monatlich, Meetings wöchentlich, Fragen jederzeit auch über Whatsapp oder Signal
optional für alle PT Kunden: kostenlose Teilnahme an meinen wöchentlichen Kursen (2x Movement, 1x Yoga)
Hier Termin ausmachen 0160 945 799 42
In diesem Video erhältst du einen Einblick in Aileens Training
auf dem Weg zum "Schweizer Handstand" (Straddle Press Handstand).