Personal Training
In diesem Video erhältst du einen Einblick in Aileens Training
auf dem Weg zum "Schweizer Handstand" (Straddle Press Handstand).
Gesundheit und Wohlbefinden durch Bewegung. Fitness mit Sinn und Verstand.
Du bewegst dich nicht so viel wie du möchtest und weißt wieviel besser es dir gehen würde, wenn du regelmäßig trainierst?
Du hast deinen Sport und merkst, dass du Ausgleichstraining bzw. Zusatztraining brauchst um weiter zu kommen und einseitiger Belastung vorzubeugen?
Du möchtest einen bestimmten Skill lernen wie z.B. einen Handstand oder Ring Muscle Up?
Du willst wirklich verbessern was du kannst und wie du dich fühlst?
Das Training mit mir ist genau das Richtige für dich:
- wenn du Fitness und Bewegungsfähigkeiten entwickeln bzw. wiederfinden willst und nicht nur am „beach body“ interessierst bist
- wenn du fachliche Unterstützung suchst um deine Ziele zu erreichen und nicht nur jemanden der „dir in den Hintern tritt“
- wenn du etwas sinnvolles und nützliches lernen möchtest und dich nicht nur „auspowern“ willst
- wenn es dir um hochwertigen Inhalt und nicht um förmliches Auftreten geht
Aus eigener Erfahrung weiß ich, wieviel leichter es ist, sich an einen professionellen Trainingsplan zu halten, als sich selber etwas vorzunehmen.
Wenn du bestimmte Ziele für deinen Körper/Bewegungsapparat hast, ist der direkteste Weg dorthin, mit der Unterstützung eines Trainers, einem spezifischen Trainingsplan zu folgen.
Was möchtest du lernen bzw. entwickeln?
Mein Angebot umfasst folgendes:
• Allgemein beweglich und stark zu sein, praktische und vielseitige Bewegungskompetenz für Sport, Freizeit und Alltag.
• Gesundheit und Wohlbefinden, sowie Körperbewusstsein.
• Gesunde Knie und/oder Schultern. Schmerzen hinter sich lassen, volle Funktionsfähigkeit wiederherstellen und maximale Belastbarkeit aufbauen.
• Handstand lernen.
• Krafttraining. Mit Körpergewicht, mit Hanteln oder beidem. Zum Beispiel: Klimmzug, Liegestütz, Ring Muscleup, Split Squat, Muskulatur aufbauen.
• spezifisches Ausgleichtraining für deinen Sport um Überlastungen zu regenerieren und vorzubeugen.
Zum Beispiel: Schultern für Kletterer - Knie für Fußballer - Füße/Knie/Rücken für Läufer - Kraft, Beweglichkeit und Preha für Akrobaten - uvm...
• Unterstützung beim Abnehmen
• Yoga, Achtsamkeit, Stressreduktion
• Wiederaufbau nach einer Operation (nach der offiziellen Reha)
• Beweglichkeit bzw. Mobilität: Hocke/squat, Brücke, Spagat, etc.
Ablauf:
Nach unserem ersten, kostenlosen Meeting erstelle ich dir einen Trainingsplan der genau auf dich maßgeschneidert ist, um deine Wünsche und Ziele zu erreichen.
Die einzelnen Übungen im Plan werden in Videos ausführlich erklärt, sodass du dein Training selbstständig durchführen kannst.
Bei unserem nächsten Treffen besprechen wir deine Fragen und analysieren deine Bewegungen anhand von Videos die du vorher von dir gemacht hast.
Für dringendere Fragen kannst du mir jederzeit eine email und beim Premium Paket auch eine Whatsapp/Signal Nachricht schreiben.
Du kannst auswählen wieviel Zeit du Pro Woche in das Training investieren möchtest.
Der erste Termin (30 min) ist kostenlos. Hier besprechen wir ganz unverbindlich ob wir zusammenarbeiten wollen und wenn ja, deine Ziele und wie wir dort hinkommen.
Preise:
Einzelkonsultationen für spezifische Fragen rund um Bewegung, Training, gesunde Lebensführung etc.: 60min, €60-100, "pay as you wish"
Individuelles online Training
12 Wochen Mindestlaufzeit, wenn du in den ersten 4 Wochen merkst das Training ist doch nichts für dich, no problem. Permanenter email support. Der Trainingsplan wird basierend auf deinem Fortschritt ca. alle 4 Wochen erneuert.
Basic
€150-200 (nach Selbsteinschätzung) monatlich, Meetings alle 2 Wochen
Premium
€250-300 (nach Selbsteinschätzung) monatlich, Meetings wöchentlich, Fragen jederzeit auch über Whatsapp/Signal Nachricht möglich
optional: kostenlose Teilnahme an meinen wöchentlichen Kursen (2x Movement, 1x Yoga)
Feedback:
"Im Einzeltraining wurden die Übungen genau auf meine Bedürfnisse und Ziele zugeschnitten. Das
Format von 2wöchentlicher Einzelstunde und 20 minütige Übungsreihen für Zuhause (5-6mal pro
Woche) empfand ich als sehr effektiv und war zeitlich auch leicht zu Schaffen. Durch das
regelmäßige Training fühle ich mich lebendiger, stärker und ausgeglichener."
- F. R. (Geschäftsführer, Internationales Unternehmen)